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腕立て、腹筋、背筋

最近、やってます。

寝る前にストレッチで体を伸ばしてあげます。

そうすると、朝、すっきり目が覚めます。


今日はスノーボードへ行って参りまして、
毎日のストレッチの効果もあり、なかなか軽快でした。


さぁ、山登りに向けて体作りだっっ。


コメント (3)

hiro:

体をよーくほぐしてあげると、断然動きが違ってきますよね~。

夕方はよく走ってるのですが、全身のストレッチや関節をほぐしたりなんかを15分以上かけてじっくりやると、確かに体が軽くなり疲れにくくなります。

都会でも、ひとふた駅歩いたり、なるべく階段使ったり…
と、結構工夫すればトレーニングできるようです。

永田町なんかのやたら長~いエスカレータを見ると、
ワクワクします(←おかしい)。上りきって、大腿四頭筋が全く疲れてない(=ほとんど使わない上り方が出来てる)と、ガッツポーズです(苦笑)

幸:

hiroさん、そうですね。
普段から階段を使ったり、一駅歩いてみたり、運動の仕方はいろいろありますね〜。
意識していきます!

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