最近、やってます。
寝る前にストレッチで体を伸ばしてあげます。
そうすると、朝、すっきり目が覚めます。
今日はスノーボードへ行って参りまして、
毎日のストレッチの効果もあり、なかなか軽快でした。
さぁ、山登りに向けて体作りだっっ。
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コメント (3)
体をよーくほぐしてあげると、断然動きが違ってきますよね～。
夕方はよく走ってるのですが、全身のストレッチや関節をほぐしたりなんかを１５分以上かけてじっくりやると、確かに体が軽くなり疲れにくくなります。
都会でも、ひとふた駅歩いたり、なるべく階段使ったり…
と、結構工夫すればトレーニングできるようです。
永田町なんかのやたら長～いエスカレータを見ると、
ワクワクします（←おかしい）。上りきって、大腿四頭筋が全く疲れてない（＝ほとんど使わない上り方が出来てる）と、ガッツポーズです（苦笑）
投稿者: hiro | 2008年02月12日 23:38
日時: 2008年02月12日 23:38
hiroさん、そうですね。
普段から階段を使ったり、一駅歩いてみたり、運動の仕方はいろいろありますね〜。
意識していきます！
投稿者: 幸 | 2008年02月14日 11:06
日時: 2008年02月14日 11:06
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投稿者: 54 | 2009年09月19日 05:45
日時: 2009年09月19日 05:45